「冷え性だから靴下を重ね履きしている」
「湯たんぽが手放せない」
これ、実は“根本改善”にはつながりません。
なぜなら冷えの本当の原因は、 手足ではなく“内臓の温度低下” にあるからです。
今回は、女性が一生つきあう「冷え」の正体と、内側から温める大切さについてお話しします。
🌿 手足だけ温めても改善しない理由
手足が冷えているのは “体が中心部の熱を守るために、末端を犠牲にしている”状態です。
貧血や低血圧の方は特に気を付けていただいきたいです。
末端を温めても、内臓が冷えて機能しなければ冷えは戻ります。
内臓を温めて血行を良くして末端までの血流を確保する。
冷えの症状が出てる箇所の対処ではなく、根本の問題の改善を意識しましょう。
🌿 冷えは“内臓で起きている”
内臓の温度が下がると…
- 代謝が低下
- 免疫力が低下
- ホルモンバランスが乱れる
- むくみやすい
- 血行が悪くなり末端が冷える
このような不調が出やすくなります。 特に女性はホルモンと自律神経が密接なので、 内臓冷えがそのまま体調不良に直結します。
🌿 内臓温度を上げる具体的な方法
内臓を温めるには “深部を温めるケア”が必要です。
- お腹を温める
- 腹式呼吸
- 筋肉を動かす
- 体を圧迫しない
- 温かい飲み物を飲む
そして 一番効率的なのは「深部温熱」。
酵素風呂の発酵熱は内臓温度をじんわり上げ、 冷え体質の根本部分と症状部分にアプローチします。
🌿 まとめ：冷え改善は“内側の温め”から
女性が一生つきあう「冷え」。
でも改善できるのは、内臓から温めたときです。
- 末端冷え
- 生理痛
- むくみ
- 疲れ
- 不眠
- イライラ
こういった悩みは、 内臓の温度が上がると驚くほど軽くなります。
内臓（深部）体温を上げて、その後末端まで血液が巡り温めるようにしていかないと、根本の解決ではなく一時しのぎの解決法になってしまいます。
🌿 酵素風呂ASTREAからのお知らせ
酵素風呂に入ると、「お腹の奥がじんわり温かい」と感じる方がとても多いです。
これは 発酵熱が深部に届いているサイン。
冷え性を本気で改善したい方には 一度体験してほしい温熱です。
同時に末端の冷えも解消してくれるので一石二鳥ですね。
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✏️ このコラムを書いた人
👑 アストレア王子（安田聡史）
米ぬか酵素風呂 ASTREA 代表
米ぬか酵素風呂 ASTREA、社交ダンスレッスン ASTREA 代表。元学習塾講師、3児の父。家庭・仕事・健康のバランスを日々実践しながら、日常に活かせる視点を届けています。
🌿 米ぬか酵素風呂 ASTREAについて
北九州市八幡西区で、米ぬか酵素風呂 ASTREA を運営しています。約15分ほどの入浴でしっかり発汗し、入浴後も長い時間ポカポカとした温かさが持続します。温めて巡らせる感覚を、実際に体で感じてみたい方は、気軽にお越しください。
■ 店舗情報
| 店舗名 | 米ぬか酵素風呂 ASTREA |
|---|---|
| 所在地 | 〒8070875 福岡県北九州市八幡西区春日台１丁目１３−１０ （サンリブ三ヶ森より徒歩2分） |
| 電話番号 | 080-5210-5203 |
| 公式SNS | Instagramはこちら |
📖 掲載実績
地域の子どもたちに多様なロールモデルを届けるプロジェクト「福岡おもしろお仕事図鑑」に、北九州を代表するプロフェッショナルの一人として掲載されました。
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