「昔より太りやすくなった…」
「むくみが取れない」
「夕方になると体が重い」
40代前後から急に増えるこの悩み。多くの場合、基礎代謝の低下と巡り不足が大きな理由です。
このコラムでは、体を無理なく温めて、巡りを整える「発酵温活」という考え方についてお話しします。
🌿 基礎代謝は年々ゆるやかに下がります
基礎代謝とは、何もしていなくても生命維持のために使われるエネルギーのことです。この基礎代謝は、10代をピークに“ゆっくり下がり続ける”性質があります。
すると、
- 太りやすい
- 疲れやすい
- 冷えやすい
- 巡りが悪くなる
といった変化が出てきます。
「歳だから仕方ない」は実は誤解で、“温めて代謝が上がる環境をつくる”ことで十分に改善できます。
🌿 発酵の熱は「深部まで温まる」
発酵熱には、“じんわり浸透する遠赤外線のような温かさ”があります。お風呂やサウナとは違い、表面を熱くするのではなく身体の奥にある深部温度を上げるのが特徴です。
深部温度が上がると
- 血流が改善
- むくみが取れる
- 疲れが抜けやすくなる
- 代謝が高まる
- 体が勝手に軽くなる
というように“いい循環”が生まれます。
🌿 デトックスの出口を開きましょう
体の巡りが悪いと、老廃物が体に“滞留したまま”になります。どれだけ運動しても、どれだけリンパなどの巡りを良くしても、出口が開いていないと老廃物が体外へ出ていきません。
深部温度が上がると、汗・尿・便・リンパ・皮膚とあらゆる“排泄ルート”が開きます。
体の爽快感や軽さを感じる大きなポイントはここです。この出口をしっかりと確保することが今回のコラムの内容で一番大切です。
🌿 まとめ：体が軽いと心も軽い
温めるだけで
「むくみが消えた」
「体のスッキリ感が違う」
と感じる方が多いのは、体が温まり解れて動きやすくなるから。体の毒素などを汗などで体外に出して体が軽くなる。
そうすると、心にも余裕がうまれ、生活の質もグッと上がります。
🌿 酵素風呂ASTREAからのお知らせ
米ぬか酵素風呂の発酵の温かさは、“完全１００％自然の熱”。忙しいママの体をふわっと包み込み、深部をしっかりと温め、体の巡らせ、排出して整えるお手伝いをします。
「最近むくみがひどい…」
「何をしても疲れが抜けない」
「デトックスが上手く出来ていない」
そんな方は、ふわふわさらさらな自然の発酵熱を体で感じてみてください。
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✏️ このコラムを書いた人
👑 アストレア王子（安田聡史）
米ぬか100％酵素風呂 ASTREA／社交ダンスレッスン ASTREA 代表
社交ダンス講師、元学習塾講師、元保険営業を経て、現在は看護師の妻とともに酵素風呂サロンを運営。「体と脳の使い方」「暮らしの整え方」を、誰にでも分かる言葉で伝えることを大切にしています。3児の父として、家庭・仕事・健康のバランスを日々実践中。戸建ての美容御殿では、施術・占い・セッションなどに使えるレンタルスペースも提供しています。起業・副業の相談にも対応し、日常に活かせる視点を届けています。
🌿 酵素風呂ASTREAについて
「整えようとしなくても、自然にゆるむ場所」。そんな空間を目指して、北九州市八幡西区で米ぬか酵素風呂を運営しています。コラムで書いている“温めて巡らせる感覚”を、実際に体で感じてみたい方は、気軽にお越しください。
酵素風呂ASTREA
住所：北九州市八幡西区春日台1丁目13-10(サンリブ三ヶ森徒歩2分)
🏠 美容御殿・レンタルスペース
戸建ての美容御殿では、施術・占い・セッション・少人数講座などに使えるレンタルスペースを提供しています。「静かに集中できる場所がほしい」「小さく始めたい」そんな方にご利用いただいています。
🧑🏫 セミナー・講演について
このコラムでお伝えしている「がんばりすぎない整え方」は、セミナーや講演でもお話ししています。健康・体の使い方・お金の考え方・子育て・起業など、テーマに合わせて内容を組み立てます。地域の勉強会から企業向けまで対応しています。
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