体の疲れを取る為に ～原因を知り、解決法を知る～

仕事、家事、育児。毎日たくさん体を動かしていて、「寝ても疲れが残る」「常にだるい」そんな状態が続いていませんか？実はその疲れの原因の一つが“身体のサビ”かもしれません。今日は、ママ達が抱えやすい慢性的な疲労の理由と、今日からできる“疲れをためない体”のつくり方をお伝えします。

🌿 現代女性の疲れは“活性酸素”が原因の１つ

体は働くたびに“活性酸素”という物質を生み出します。これは体に必要なものでもあるのですが、ストレス・睡眠不足・加工食品・スマホの見すぎなどが重なると、疲れが取れない、回復が遅い、肌がくすむ、頭が重いといった「なんとなく不調」を作ります。これが、体がサビついている状態です。

🌿 体のサビを落とすには「温めて流す」

疲れの根本を改善するには、栄養を入れるよりも先に“温めて巡らせること”が先です。

「デトックスしよう」と言いますが、デトックスをするためにはその準備が出来ていることが大前提です。ここでの準備とは、体温を上げる・体がほぐれる・血流が良くなる ・細胞の働きが活発になる・老廃物の排出が進む という自然な“回復モード”の体を作ることです。つまり「寝ても取れない疲れ」は、体を内側から温めて流し、外に出すことで改善するのです。

🌿 発酵の熱 × 酵素の力が疲労回復に効く理由

ここで少し知ってほしいのが、酵素が最も働ける“温度帯” のこと。人間の酵素は 38〜40℃前後で一番活発になります。これは「ガン細胞をやつける温度」「発酵が生まれる温度」とも近く、酵素風呂はまさに体の内側から温めめ酵素の働きを最大化する、老廃物を流すルートを開くという、疲れを落とすのに最適な環境です。

芯から温まり、全身の巡りが良くなることで “重だるさ”がスッと抜けていく感覚を得る人が多いのはこのためです。

🌿 まとめ：疲れをためない体へ

疲れが抜けない1番の理由は 「体が回復モードに入れない」 こと。そのために必要なのは “温めて巡らせる”ことでしたね。最近ずっと疲れやすい ・休んでもだるさが残る・気持ちが落ち込みやすい、そんな方は、まず体を温める習慣から取り入れてみてください。

🌿 酵素風呂ASTREAからのお知らせ

忙しいママこそ心身ともに整える時間が必要です。 ASTREAの米ぬか酵素風呂は、米ぬかと酵素の発酵熱だけで体を芯まで温めほぐし、疲れの根本に働きかける100%自然の温熱です。 最近ずっと疲れている…という方は、最高の温活を体感してみてください。

✏️ このコラムを書いた人

👑 アストレア王子

米糠100％酵素風呂 ASTREA
社交ダンスレッスン ASTREA
代表　安田聡史

社交ダンス講師、元学習塾講師、元保険営業マン。現在は元看護師の妻とともに酵素風呂サロンを経営しながら、からだと脳の使い方、暮らしの整え方を伝える活動をしています。3児の子どもを子育て中で、家庭・仕事・健康のバランスを日々の生活の中で実践し続けています。戸建ての美容御殿では、酵素風呂をはじめ、施術・占い・セッションなどで利用できるレンタルスペースの提供も行っています。また、これまでの経験を活かし、起業・副業を考えている方へのアドバイスにも対応しています。専門用語に寄らず、「誰にでも分かる言葉で話すこと」がモットー。健康・お金・子育て教育まで、日常に活かせる視点を大切にしています。

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🌿 酵素風呂について

私が運営している酵素風呂は、「整えようとしなくても、自然にゆるむ場所」。コラムで書いている感覚を、実際に体で感じてみたい方はぜひお試しください。

酵素風呂ASTREA
住所：北九州市八幡西区春日台1丁目13-10(サンリブ三ヶ森徒歩2分)

🏠 美容御殿・レンタルスペース

戸建ての美容御殿では、施術・占い・セッション・少人数講座などに使えるレンタルスペースの提供も行っています。

🧑‍🏫 セミナー・講演について

このコラムでお伝えしている、考えすぎない・がんばりすぎない、それでいて結果につながる整え方は、セミナーや講演という形でもお話ししています。

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からだと脳の使い方、健康、酵素風呂を通した体感型セルフケア、お金の考え方・不安との向き合い方、子育て・教育（元塾講師の視点）、起業・副業のはじめ方や続け方の考え方など、ご希望に応じて、少人数の勉強会から地域・企業向けセミナーまで対応可能です。

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