2026.09.25｜美容保健室 第２2回
食欲の秋、腸からキレイを育てよう。
少しずつ秋の食材が楽しめる季節になってきましたね！
「食欲の秋」といいますが、夏の暑さで食欲が落ちたり、冷たいものが多くなったりして、食生活が乱れていませんか？
そんな夏の終わりから秋にかけて、意識したいのが「腸活」です。
腸は、食べ物の消化や栄養の吸収に関わる大切な場所。
毎日の食事を見直すことは、身体の健康を支えることにも つながります。
秋の旬の食材には、さつまいも、きのこ、かぼちゃ、梨などがあります。
食物繊維を含む野菜やきのこ、果物などを、普段の食事に取り入れてみましょう。
ただし、何かひとつの食材だけを食べればよいわけではありません。
主食・主菜・副菜を意識して、バランスよく食べることが基本です。
そして、食事はゆっくり楽しむことも大切。
身体の中から整えることも、美容習慣のひとつ。
肌のお手入れと同じように、毎日の食事にも目を向けてみませんか？
食欲の秋、旬の恵みを楽しみながら、未来のキレイを育てていきましょう！
【執筆者プロフィール】
有永 洋子（ありなが ようこ）
エイジングアドバイザー・毛髪診断士／「ari.and」代表。
美容部員歴30年。肌と頭皮の密接な関係に着目したトータルエイジングケアを提案。「肌は育てるもの」をモットーに、最新の美容技術と内面ケアを融合させ、予防医学的視点からお客様の美しさをサポートしている。北九州市小倉南区のサロンにて、お客様一人ひとりの「自分史上、マイベスト」な美しさを引き出している。
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