風邪をひきやすい、 季節の変わり目に体調を崩す、 子どもからもらったウイルスが長引く…。
これらはすべて 免疫力の低下 が関係しています。
そして免疫力は、特別な食べ物よりも “体温” によって左右されます。
なぜ体温がそれほど重要なのか、その理由と今日からできる簡単な習慣を紐解いていきましょう。
🌿 免疫は“温度”で働く
体温が1℃下がると 免疫力は約30％低下すると言われています。
逆に体温が上がると 白血球の動きが活発になり、 ウイルス・細菌への反応が高まります。
「冷えは万病のもと」という言葉は とても科学的なのです。
３４～５℃では癌細胞が活性化しますし、３８℃ほどで癌細胞が死滅していくことも有名ですよね。
🌿 腸温度と免疫は直結している
実は免疫細胞の約7割は“腸”にあります。
腸が冷えて働きが鈍ると、 免疫細胞も機能しづらくなります。
- 冷たい飲み物
- 冷える服装
- ストレス
- 睡眠不足
これらはすべて“腸の温度低下”につながります。
熱中症など深部体温が高くなりすぎたときに冷やすのは必要ですよ。
🌿 温めは最も効果的な免疫ケア
体温を上げる方法は 「運動」よりも「温熱」のほうが即効性が高いです。
- 湯船に浸かる
- お腹を温める
- 白湯を飲む
- 体を締め付けない
そしてもっとも深部温度を上げやすいのが 酵素風呂の発酵熱。
自然の熱が全身を包み込み、 腸の温度をしっかり引き上げます。
（15分の入酵で２時間のランニングと同じくらいの効果と言われています）
🌿 まとめ：温めが最強の予防
免疫力を上げるのに 難しい知識や特別なサプリは必要ありません。
毎日の「温め習慣」が、 病気になりにくい体を作ります。
病気にもよりますが、発熱は免疫力を上げてウイルスと戦っている時なので解熱剤の使い方もしっかりと考えるようにしてほしいです。
🌿 酵素風呂ASTREAからのお知らせ
「季節の変わり目に弱い…」
「子どもからすぐ風邪をもらう…」
「慢性的な疲れがある…」
そんなママほど、温活の効果を実感しやすいです。
基礎体温が高くなればなるほど病気になりにくい免疫力の高い体になります。
特に癌の方や慢性疾患に悩んでいる方の免疫力を整える効果は高いとされています。
大切な家族、自分自身の為に100%自然発酵熱で、免疫の土台づくりをしてください。
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美と健康編
“冷え”──末端改善の前に…
自律神経を整える“温め習慣”
体が軽くなる“発酵温活”の秘密
体の疲れを取る回復習慣
✏️ このコラムを書いた人
👑 アストレア王子（安田聡史）
米ぬか100％酵素風呂 ASTREA／社交ダンスレッスン ASTREA 代表
社交ダンス講師、元学習塾講師、元保険営業を経て、現在は看護師の妻とともに酵素風呂サロンを運営。「体と脳の使い方」「暮らしの整え方」を、誰にでも分かる言葉で伝えることを大切にしています。3児の父として、家庭・仕事・健康のバランスを日々実践中。戸建ての美容御殿では、施術・占い・セッションなどに使えるレンタルスペースも提供しています。起業・副業の相談にも対応し、日常に活かせる視点を届けています。
🌿 酵素風呂ASTREAについて
「整えようとしなくても、自然にゆるむ場所」。そんな空間を目指して、北九州市八幡西区で米ぬか酵素風呂を運営しています。コラムで書いている“温めて巡らせる感覚”を、実際に体で感じてみたい方は、気軽にお越しください。
酵素風呂ASTREA
住所：北九州市八幡西区春日台1丁目13-10(サンリブ三ヶ森徒歩2分)
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