「冷え性だから靴下を重ね履きしている」
「湯たんぽが手放せない」
これ、実は“根本改善”にはつながりません。
なぜなら冷えの本当の原因は、 手足ではなく“内臓の温度低下” にあるからです。
今回は、女性が一生つきあう「冷え」の正体と、内側から温める大切さについてお話しします。
🌿 手足だけ温めても改善しない理由
手足が冷えているのは “体が中心部の熱を守るために、末端を犠牲にしている”状態です。
貧血や低血圧の方は特に気を付けていただいきたいです。
末端を温めても、内臓が冷えて機能しなければ冷えは戻ります。
内臓を温めて血行を良くして末端までの血流を確保する。
冷えの症状が出てる箇所の対処ではなく、根本の問題の改善を意識しましょう。
🌿 冷えは“内臓で起きている”
内臓の温度が下がると…
- 代謝が低下
- 免疫力が低下
- ホルモンバランスが乱れる
- むくみやすい
- 血行が悪くなり末端が冷える
このような不調が出やすくなります。 特に女性はホルモンと自律神経が密接なので、 内臓冷えがそのまま体調不良に直結します。
🌿 内臓温度を上げる具体的な方法
内臓を温めるには “深部を温めるケア”が必要です。
- お腹を温める
- 腹式呼吸
- 筋肉を動かす
- 体を圧迫しない
- 温かい飲み物を飲む
そして 一番効率的なのは「深部温熱」。
酵素風呂の発酵熱は内臓温度をじんわり上げ、 冷え体質の根本部分と症状部分にアプローチします。
🌿 まとめ：冷え改善は“内側の温め”から
女性が一生つきあう「冷え」。
でも改善できるのは、内臓から温めたときです。
- 末端冷え
- 生理痛
- むくみ
- 疲れ
- 不眠
- イライラ
こういった悩みは、 内臓の温度が上がると驚くほど軽くなります。
内臓（深部）体温を上げて、その後末端まで血液が巡り温めるようにしていかないと、根本の解決ではなく一時しのぎの解決法になってしまいます。
🌿 酵素風呂ASTREAからのお知らせ
酵素風呂に入ると、「お腹の奥がじんわり温かい」と感じる方がとても多いです。
これは 発酵熱が深部に届いているサイン。
冷え性を本気で改善したい方には 一度体験してほしい温熱です。
同時に末端の冷えも解消してくれるので一石二鳥ですね。
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✏️ このコラムを書いた人
👑 アストレア王子（安田聡史）
米ぬか100％酵素風呂 ASTREA／社交ダンスレッスン ASTREA 代表
社交ダンス講師、元学習塾講師、元保険営業を経て、現在は看護師の妻とともに酵素風呂サロンを運営。「体と脳の使い方」「暮らしの整え方」を、誰にでも分かる言葉で伝えることを大切にしています。3児の父として、家庭・仕事・健康のバランスを日々実践中。戸建ての美容御殿では、施術・占い・セッションなどに使えるレンタルスペースも提供しています。起業・副業の相談にも対応し、日常に活かせる視点を届けています。
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「整えようとしなくても、自然にゆるむ場所」。そんな空間を目指して、北九州市八幡西区で米ぬか酵素風呂を運営しています。コラムで書いている“温めて巡らせる感覚”を、実際に体で感じてみたい方は、気軽にお越しください。
酵素風呂ASTREA
住所：北九州市八幡西区春日台1丁目13-10(サンリブ三ヶ森徒歩2分)
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